Anti-stress and health

Programma Anti-stress i zdorove iCognito razrabotana pri uchastii spetsialistov MGU, VShE, MGIMO. V ee osnove lezhat naibolee modern metody kognitivno-povedencheskoi terapii i terapii osoznannosti (mindfulness), effektivno vozdeistvuiushchie na simptomy stressa, vygoraniia i trevozhnosti. p>

- snizhaetsia uroven obshchego stressa, rabochego stressa i vygoraniia,

- uluchshaetsia kachestvo sna,

- povyshaetsia motivatsiia okay workote, otsenka subieektivnogo blagopoluchiia,

- vozrastaet samoeffektivnost (umenie spravliatsia s vyzovami i problemami).

Programma realizuetsia v formate razgovora s virtualnym psychologom (chatbotom) Ivanom. Ivan provodit testy, obuchaet navykam samopomoshchi i pomogaet vypolniat prakticheskie uprazhneniia.

Soderzhanie programmy:

1.Diagnostika psikhologicheskogo zdorovia: testy na uroven stressa, depressii, trevozhnosti.

2.Psychology stressa. Myslitelnye iskazheniia, usilivaiushchie stress

3.“Antistress-ustanovki”, kotorye povyshaiut stressoustoichivost

4.Emotsionalnaia osoznannost. Gid po tekhnikam rasslableniia, vizualizatsii, distantsirovaniia i drugikh tekhnik mindfulness.

5.Motivatsiia i kontsentratsiia.

6.Poleznye privychki na workote i doma, podderzhivaiushchie vashe zdorove i stressoustoichivost

7. Navyki kommunikatsii dlia effektivnogo resheniia drawback i otstaivaniia svoei pozitsii – bez lishnego stressa! /p>

- dnevnik blagodarnosti dlia vyrabotki pozitivnogo myshleniia,

- audio-gidy (meditatsii) osoznannosti, rasslableniia, pozitivnogo myshleniia.

Programma mozhet ispolzovatsia kak samostoiatelnyi instrument samopomoshchi dlia liudei, ispytyvaiushchikh stress or umerennuiu formu trevozhnosti - or kak poleznoe dopolnenie ok kursu kouchinga or psikhoterapii. Rabota po program mozhet sokratit potrebnost v vizitakh k spetsialistu v 3.5 raza, a stoimost kursa psikhoterapii - v 10 raz.

Dlia udobstva polzovatelei predlozhen variant podkliucheniia platnogo chata s psychologom priamo v prilozhenii: tekstovye konsultatsii v techenie 1 nedeli ili 1 mesiatsa pozvoliat usilit effekt ot programmy i dat otvety na vse voprosy. U nas rabotaiut tolko luchshie psikhologi s profilnym vysshim obrazovaniem i opytom raboty po spetsialnosti ot 7 to 26 let.

======

INFORMATsIIa DLIa KORPORATIVNYKh POLZOVATELEI!

Programma podkhodit dlia korporativnogo ispolzovaniia:

- legko vnedriaetsia v techenie 1-2 weeks,

- obespechivaet 100% okhvat sotrudnikov,

- obespechivaet garantirovannyi rezultat po profilaktike i snizheniiu stressa,

- iavliaetsia nedorogoi i kachestvennoi alternativoi treningom (v desiatki raz deshevle!) Podrobnee ob ispolzovanii programmy v organizatsii: https://icognito.app/corporate-trainings

=======

Programmy iCognito vybrali uzhe bolee 200 000 chelovek! My postoianno sovershenstvuem programmu i ochen priznatelny za vysokuiu otsenku i podderzhku nashikh polzovatelei! >